Pour être en forme après une nuit de sommeil, il faut dormir pendant 7 à 8 heures environ (en fonction des personnes, cela varie). Il est malheureusement difficile pour de nombreuses personnes de respecter ce délai de sommeil. À cause du monde moderne et très actif dans lequel nous vivons, les facteurs de l’insomnie sont multiples. Les solutions pour traiter ce trouble sont nombreuses, mais le CBD semble être le plus avantageux.
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Les troubles du sommeil
Si vous n’arrivez pas à dormir correctement la nuit, cela peut être dû à un trouble du sommeil. Les troubles du sommeil se manifestent de différentes manières : les insomnies, la paralysie du sommeil, l’apnée du sommeil, etc. À cause de ces troubles, vous dormez moins et vous pouvez ressentir une grosse fatigue à votre réveil. Sur le long terme, ces troubles peuvent entrainer des maladies.
Un trouble du sommeil peut être causé par un dérèglement du cycle circadien. Il s’agit du cycle qui détermine la succession du sommeil et du réveil. Le dérèglement peut être dû à l’anxiété, au stress, à une mauvaise hygiène de vie, les douleurs chroniques, etc. Le rythme qu’impose notre quotidien moderne favorise le stress et notre forte utilisation des écrans n’améliore pas la situation.
Les écrans diffusent souvent une lumière bleue qui maintient notre cerveau en éveil. La production de mélatonine, l’hormone qui favorise le sommeil, est alors troublée. Le sommeil met dans ce cas plus de temps à venir, ce qui raccourcit le délai pendant lequel vous dormez. Actuellement, une grande partie de la population âgée de plus de 25 ans connait des troubles du sommeil.
Le CBD à la rescousse des insomniaques
Les troubles de sommeil peuvent être traités à l’aide de différents médicaments. Les personnes qui arrivent difficilement à trouver le sommeil peuvent par exemple avoir recours aux somnifères. Ces médicaments puissants ne sont à utiliser qu’en cas de force majeure étant donné qu’ils peuvent avoir des effets secondaires importants.
La prise de somnifère peut par exemple entrainer une dépendance. De nombreux effets indésirables tels que les nausées, les hallucinations ou les maux de tête peuvent également apparaitre. De plus, les substances telles que les antidépresseurs et les anxiolytiques n’agissent pas sur la cause des troubles du sommeil. Ils permettent simplement d’en atténuer les effets.
Pour éviter de subir les effets de ces médicaments sur le long terne, nombreux sont ceux qui se tournent vers les solutions alternatives. C’est ainsi que le CBD est devenu de plus en plus populaire auprès des personnes atteintes d’un trouble du sommeil. Même si les études sur cette substance sont encore en cours, il semblerait qu’elle peut avoir un effet sur votre sommeil.
L’une des raisons qui permettent d’utiliser le CBD contre les insomnies c’est le fait qu’il soit tout à fait inoffensif. En effet, même s’il est issu du cannabis, il ne possède aucun effet psychoactif. Il ne provoque ni accoutumance ni effet pouvant nuire à l’organisme. Il est au contraire admis que le CBD contribue à améliorer votre bien-être de diverses manières.
D’autre part, trouver du CBD est devenu très simple. Ce n’est pas un médicament et il est possible d’en acheter dans une boutique spécialisée. Actuellement, les boutiques de CBD sont nombreuses et les achats en ligne sont en forte croissance.
Effets du CBD sur le sommeil
Le CBD est capable d’atténuer le stress et l’anxiété. Cette propriété du CBD tend à être prouvée par les témoignages variés et les recherches menées sur le CBD. Ses propriétés antidouleur et antistress sont également admises depuis un certain temps.
Le stress et l’anxiété font partie des causes pouvant troubler votre sommeil. En les réduisant, le CBD vous permet de trouver plus facilement le sommeil. Ainsi, le CBD ne vous pousse pas à dormir comme certains médicaments, mais vous met dans de bonnes conditions pour mieux dormir.
Grâce à sa faculté à atténuer les sensations de douleur, le CBD est aussi souvent utilisé contre les maladies chroniques. Ces dernières peuvent causer des inconforts qui troublent votre sommeil ou vous empêchent de dormir.
Toutefois, le CBD peut aussi causer une insomnie. En effet, certains témoignages indiquent que le CBD pris à faible dose peut entrainer un éveil. À l’inverse, le CBD pris à une dose plus importante favorise le sommeil. Il vous est alors recommandé de toujours consommer le CBD en bonne quantité afin de pouvoir profiter de ses effets.
L’overdose n’est pas à craindre et sur le long terme, vous ne ressentirez aucun effet négatif. Toutefois, il semblerait que consommer du CBD sur le court terme soit plus efficace. Consommer le CBD d’une manière périodique est par conséquent plus avantageux que de le prendre au quotidien.
Sous quelle forme consommer le CBD pour lutter contre les troubles du sommeil
Lorsque le CBD est utilisé pour lutter contre les troubles du sommeil, il est surtout consommé sous forme d’huile CBD comme vous trouverez chez Okiweed, de capsule ou de produit à pulvériser. Lorsqu’il est pulvérisé, le CBD est plus rapidement assimilé par l’organisme. En le consommant de cette manière, vous êtes sûr d’obtenir un effet relaxant rapide vous permettant de trouver facilement le sommeil.
Sous forme d’huile, le CBD peut être consommé en sublingual afin que son assimilation par l’organisme se fasse plus vite. Si vous décidez de consommer le CBD de cette manière, vous devez en prendre environ 30 minutes avant de vous coucher. Et enfin, si vous le consommez sous forme de capsule, les effets du CBD mettront bien plus de temps avant de se faire ressentir.
Les capsules facilitent la consommation de CBD puisque vous pouvez doser plus facilement vos prises. Malgré tout, il vous est possible de consommer le CBD d’une autre manière, en le mélangeant par exemple à des aliments. Puisqu’il n’existe pas de dosage précis pour chaque individu, vous devrez essayer plusieurs dosages avant de trouver la bonne.
Par ailleurs, veiller à ne consommer que du CBD de bonne qualité et du CBD légal. Le CBD légal dans la majorité des pays européens doit avoir un taux de THC inférieur à 0,2 %. Le produit est de qualité lorsqu’il provient de ferme bio et qu’il n’a pas nécessité l’utilisation de pesticide ou de produits chimiques divers. Par ailleurs, ne vous reposez pas uniquement sur le CBD pour mieux dormir. Adoptez une meilleure hygiène de vie et évitez d’utiliser vos écrans avant de dormir.